大道小說網 高山反應的四個階段 文 / 成君憶

    高山反應是一件值得高度重視的事。對於個人而言，高山反應意味著自己的職業生活出現危機。對於團隊而言，則意味著人力資源、經濟和時間上的巨大風險和損失。在通常情況下，高山反應會經歷下面四個階段：

    1.蜜月階段：指人們剛到一個新的環境，由於有新鮮感、興奮感，導致情緒亢奮和高漲。人們剛剛來到一個陌生的文化環境中後，常常對所見所聞都感到新鮮，對看到的人、景色、食物一切都感到滿意，處於樂觀的、興奮的「蜜月期」。

    2.沮喪階段：「蜜月期」過後，由於生活方式、生活習慣等方面與母文化不一樣，尤其價值觀的矛盾和衝突，興奮的感覺漸漸被失望、失落、煩惱和焦慮所代替。這個階段一般持續幾個星期到數月的時間，在此期間，人們可能有以下表現：一種是敵視，敵視自己所在的公司、團隊或地區，與老員工或當地人發生文化上的衝突。另一種是逃避，對自己所在的公司、團隊或地區有厭煩情緒，不願意與老員工或當地人接觸。在嚴重的情況下，有些人會由於心理壓力太大而返回自己的家鄉。

    3.恢復調整階段：在經歷了一段時間的沮喪和迷惑之後，新員工逐漸平靜了下來，他在嘗試著去解開一些疑團，去尋找對付新文化環境的辦法。於是，他與老員工或當地人的接觸多了起來，並開始建立了彼此之間的友誼。他理解到異文化中不僅有缺點，也有優點。他心理上最初的混亂、沮喪、孤獨感、失落感漸漸減少，慢慢地適應了異文化的環境。

    4.適應階段：在這一階段，新員工的沮喪、煩惱和焦慮消失了，基本上適應了新的文化環境，適應了團隊或當地的行為習慣，能與他們和平相處。