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大道小說網 第66章 冷戰的搭檔 文 / 酒窩煮湯圓

    第66章冷戰的搭檔

    本來想著誘騙某少年道個歉,再說幾句好話哄哄給個台階下,就得過且過放過他,但沒想到他竟然沉默了,再也不放一個屁!某妞炸毛了,非禮了人家竟然還這麼跩,美少男了不起啊,嫩草想要吃老牛,做你媽蛋的春秋大夢tut!

    咳咳妹子,請把節操姐和下限君還吧。

    o(╯□╰)o

    「連尊敬長輩都不會,我沒你這樣一個弟!」某妞語無倫次了。

    咳咳,人家是有多想認你這個姐啊喂。

    本來就有些鬱悶的小e,見她這樣,卻恢復了冰山常態。一句話也不再解釋了,沉著臉轉身準備走掉。

    本來解釋的,就不是他會做的事!

    「喂!」氣壞了氣壞了,這貨還懂不懂憐下香惜下玉了?「你想這樣就算啦?」

    妞兒,你不想這樣算還想咋滴?難道要逼人家對你負責?

    (>﹏<)

    某冰山少年哭笑不得,停住腳步回過頭看著她,挑眉,努嘴,「不然你想怎樣?」

    「我……」某剛還氣勢洶洶的妞,頓時理虧,漲紅著一張臉說不出話來。

    小e在心裡無奈地歎口氣,表面上卻擠出一個邪魅的笑,漂亮的眸子落向她身上的某一處。

    「喂你想幹嘛?!」某妞警惕性地摀住胸口。

    小e朝著她逼近兩步,視線不移開,「你以為我想幹嘛?」

    某妞嚇得倒退兩步,臉上一片飛紅,就在以為他真的要靠近的時候,她雙手捂臉準備羞澀地大叫……

    結果等了半天,並沒有發生她想像中的那種事……

    某妞張開兩隻手指頭,偷偷露出眼珠子看看……小e已經轉身走開好幾步了。

    呼呼,某妞深深地鬆了一口氣,隨即大囧,剛剛究竟在想玩意?

    花癡有木有?sb有木有?摔!

    好吧好吧,這事情就這樣算了吧,二道殘妹子默默地腹誹道。

    沒曾想,小e忽然頓住腳步,頭也不回地說道你真是對不起你的暱稱。」

    暱稱?暱稱……

    二道殘妹子默默思考了很久,終於……她想到了這句話的意思。

    泥垢!這他的是在嫌棄她的胸不夠大嗎?!擦哩個擦啊,人家正在發育中好嘛?平胸妹子何罪之有!

    咳咳,重點是,你他娘的吃了人家豆腐還敢嫌人家胸小!

    二道殘妹子小宇宙噴發,大喝一聲站住!有種單挑!」

    此時在魔都最大的水上樂園,穿著十分清涼的泳衣泳褲泡在泳池裡喝著冰水啃著冰棒的某群少年,突然覺得脊背一涼,今天泡在水裡,都沒有這樣涼過。

    不遠處的某個地方,發生了可怕的事情了嗎?

    ……

    然後?沒有然後了。

    某冰山少年會理她嗎?顯然不會。

    所以導致了目前這個局面。

    原本應該做些默契性訓練的兩個人,誰也不搭理誰,彼此黑著一張臉,各自佔著一個場地,各自做著的訓練。

    莫小貝做著她平日裡都要進行的伸展練習。

    伸展練習是一個很好的提高身體素質的方法,主要的作用就是幫助身體提高其柔韌性。

    一套伸展練習至少應包括對每個主要關節、肌內部分的牽拉,包括頸、肩、肘、手腕、軀幹、腰、胯和踝。

    莫貝完全無視小e的存在,在另一邊場地上身體平躺,仰臥在地上。

    第一個是頸部伸展:

    肩膀上伸,使盡量地伸展。持續30秒。

    雙腿盤起坐在地上,使下巴觸胸。

    向天上望。

    向右肩方向側看。

    向左肩方向側看。

    在保持肩膀低下的情況下,設法用右耳去觸右肩。重複做左邊。

    每種伸展動作至少要持續10秒。

    第二個,肩部伸展:

    用左手抱住右肘,將其向胸部拉。

    用手推肘來達到三角肌的收縮。持續5秒。

    三角肌練習則用左手抱住右肘,在頭後拉肘部。

    隨後向左側屈曲軀幹,直到有牽拉感。持續30秒。重複右邊。

    將肘放於頭後重複做,左右肩變換進行。

    站立起來,手臂在身後雙手交叉伸展。

    第三個,肘和腕的伸展,這項是防止網球肘的重要部分:

    首先肘伸直,掌向上,用另一隻手慢慢地將手腕後伸展。

    將手掌向下,並慢慢地將手腕向下伸。

    這兩個練習可達到牽拉手臂前、後部肌肉的目的,兩隻手臂輪流著做。

    第四個,股四頭肌伸展:

    股四頭肌伸展直立,用左手握住左踝。持續5秒。

    慢慢地將左腳跟向臀部拉,重複做另一邊,並且每邊持續30秒。

    第五個,大腿後部肌肉伸展:

    坐在地上,左腿屈膝,將下肢向前或向身體側面伸,可選擇較舒服的一種。一般來說,向前伸是較為舒服的,但莫小貝是個奇葩,她總是選擇後面一種。

    用觸摸伸展腿的腳後跟來放鬆大腿後部,持續5秒鐘。

    保持後背平直,並抬頭,腰部向伸展的右腿所指方向前屈,持續至少30秒。

    同樣進行另一側。

    第六個,後背伸展:

    平仰在地上,將膝關節緊緊地向胸部抱。

    一腿伸直,將另一腿向胸部抱緊,重複進行另一側。

    第七個,內收肌伸展:

    兩腿分開約兩英尺。

    右膝略彎站立,進一步地屈右膝,直到左腿內收肌有牽拉感。持續30秒。

    並重複進行另一側。

    第八個,踝關節膝關節伸展:

    站立著,使腳尖指向上。

    兩踝分開約12英吋,用腳尖做最大程度的環繞動作。每個方向做15次。

    ……

    莫小貝行雲流水地做著這一整套動作的時候,小e自然也沒閒著。

    他在另一邊的場地做著網球記憶訓練。

    記憶力是大腦中的印象,很多人對的擊球動作沒有印象,沒有概念。

    那是因為看不到的動作,所以建立正確的動作概念就很重要,給擊球的感受做一個記憶,比如動作協調,球擊在甜區等。

    當你有意識的關注,感受記憶,大腦的印象就加深了。

    這對提高網球技術有很大的幫助,

    別以為像小e這樣的,就不用做這些練習了,其實不然,他的技術也是在日復一日的各種練習中提升的,網球記憶訓練這一項,是他每日的必練科目。

    其實,一點也不難,反而比其它的許多練習要簡單。

    其一:記住技術動作的要領,轉腰抬大臂,記住轉腰抬大臂是怎樣的運動感受。

    其二:閉上眼睛揮拍,記住的揮拍軌跡,擊球的力量走向,充分的隨揮,把動作做完。

    其三:擊球時的感受做一個記憶,好球、壞球有不同的感受,做一個記憶,才能對第二次擊球做出理性的調整。

    其四:不斷的想像的進攻線路,每一套組合在的心中形成程序,有意識的記憶下來,比賽時只要想用第幾套方案,就堅定不移的執行這套方案。

    ……

    兩個人,在空蕩蕩的場館裡揮汗如雨,一練就是一個。

    這期間倆人一句話也沒跟對方說,小e還是那個冰塊臉,莫小貝看到那樣就更憋氣,時不時白他一眼。

    兩個人似乎在暗暗較著勁兒,正式宣示著進入「冷戰期」。

    所以直到晚上一群屁孩們,兩個人還是一句話沒說過。

    吃的晚飯是出去耍的一群人帶的餃子,屁孩們本來準備滔滔不絕地跟他們倆說說今天如何玩得心情暢快,但卻發覺氣氛有點不對。

    小e的冰山撲克臉就算了,平日裡也已經看麻木了,但隊長那張臉是回事?雖然平時吧也她那張娃娃臉也是冷冰冰的,但好歹算是有表情,但這次整張臉一直黑沉沉的,吃餃子的過程中,殺氣那個騰騰,不還以為眼前的那盤餃子跟她有深仇大恨呢。

    再看她跟小e之間,看都不看對方一眼,也一句話不說,按理說,今天他們倆留在這裡加練,不就是為了培養默契度?難道培養默契度不需要用語言或眼神溝通溝通交流交流?

    眾屁孩都是有眼力見兒的,跟著魔頭混,這點本事不練出來如何活到現在。

    有貓膩,這其中一定有貓膩。

    理智告訴他們,這個時候一定不能去問為發生事了。但是好奇害死貓,這幫屁孩別的優點沒有,就是好奇心太強。

    這裡面好奇心最重的最記吃不記打的,當然非許仙兒莫屬。

    「姐啊,親姐啊……我們出去這段,發生了嗎?」無錯不跳字。很狗腿湊問。

    莫小貝嘴裡塞了三個餃子,不理他。

    許少年不死心,繼續纏,「姐,了嘛,你就告訴我嘛告訴我嘛。」

    莫小貝將三個餃子嚥下去,被噎得默默翻了一個白眼。

    「姐啊,你們練得樣了?」

    「姐啊,辛苦不辛苦呀?

    「姐啊啊啊啊,你說句成不成啊啊啊?」

    ……

    許少年就像一隻呱噪的鸚鵡,煩得莫小貝恨不得一巴掌拍死他。

    孩子纏人到這樣,也真夠不容易的。

    ╮(╯▽╰)╭

    「練得不樣,我和你弟他,正式進入冷戰期。」乾脆挑明了說。

    「啥???」

    許少年傻眼,一桿躲在一旁偷聽的屁孩紛紛掉了下巴。

    「咋了這是?小e他欺負你了?」許少年有覺悟,話一定得這樣問,雖然他壓根不他弟弟會欺負魔頭姐,她欺負他……當然也不太有可能。(未完待續。如果您喜歡這部作品,歡迎您來訂閱,打賞,您的支持,就是我最大的動力。)

    第66章冷戰的搭檔

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