正文 第四十九章 訓練場 文 / 趙英俊

    負重跑，是為了訓練腰部和腿部肌肉，上肢我則用了一個變態的方式，兩人一組，一人坐在另外一人的肩胛部位，然後，身下那個人，一下一下的做俯臥撐！

    「一百次！不許休息！」這似乎殘忍的要求，，沒有一個人拒絕。她們深知我的用心，每個人都在咬牙堅持著。

    上午安排的主要是力量訓練，這個訓練強度是根據每個人情況不同而區別訓練的。體質差的，負重和俯臥撐次數就減少一些，反之加強，下午則是神經反應訓練和搏擊技巧。這個神經反應可以靈活的運用多種形式，比如對著牆壁打乒乓球，或者朝著天扔一個足球。只能用頭接著，不許用手，足球半個小時不許落地！

    神經功能反應訓練，還有聽力訓練，我首先給她們做了一個示範：我蒙住雙眼，朝著天空拋上一隻足球，然後根據聽力感覺足球落下的方位，腳步隨機跟出，用頭接住，是一個相當有意思的訓練！

    搏殺！這完全是實戰訓練，這也是我選擇過河訓練的目的，在這之前，每個人都和喪屍搏鬥過無數次。通過這幾天我的觀察，還是有一些東西是需要提高的：比如喪屍哪裡是最薄弱,人的身體哪裡最脆弱，在實際搏殺中，這些理論很好的應驗體現了

    每天下午，總有十個人離開村子，,她們去外面尋找食物和生活必需品的。這也是一天中的休息娛樂時間。人的神經如果總是緊繃著,是很容易斷的。

    晚上的功課,是氣功基礎，高手可以單掌開碑，這絕對不是肌肉的力量，一般而言，硬氣功分為表演型和實戰型兩大類，表演型的硬氣功只是一些個技巧和力學原理的巧妙應用，不學也罷。至於實戰型的硬氣功，大致有三種練法：

    一、內壯型。此類功法特別強調內氣和內勁的培養，專注於內練一口氣。通過采氣、養氣、練氣、運氣來增強自己的功力。很少使用器械和藥物。

    二、外壯型。此類功法強調對皮肉筋骨的鍛煉。講究的是外練筋骨皮，多數通過閉氣、噴氣等呼吸方式來配合排打，以求達到目的。很多此類功法都要使用一定的器械和助功藥物。

    三、內外結合型。此類功法既要內練一口氣，又有外練筋骨皮。講究的是內外兼修，互相促進。多數是前兩種方法的有機結合。在實踐中又有由內而外和由外而內兩大陣營。

    而我所練的。就是第三種！

    當然，氣功不是幾天就能練成的。這需要幾年功夫才看的出來效果。之所以我還是安排她們練習，另外一個原因是，白天各種超體力的訓練，這門功夫是調整身體的最好方式！

    我們在這個村莊訓練了一個月，對岸也傳來好消息。劉勇終於醒了。這個斷了六根肋骨。肺部肝臟都受到嚴重損傷的男人終於甦醒了！

    訓練還是要加強，第二個月，每天清晨已經變成負重40公里！他們還是堅持了下來。俯臥撐的難度也加大了，之前是一個人坐在另外一人的肩膀做負重俯臥撐，現在我要求是單手！

    我們又換了一個村子，附近的喪屍已經被我們消滅的差不多了，不能實戰訓練。這是萬萬不能！況且，幾百人已經把附近能吃的食物都搜羅一空。要想好好的訓練，換地方是唯一的選擇。

    每個人背著行李，像遠方跑去。我們的目標，是一百公里外的一座小城，這個小城從地圖上可以瞭解，面積和希望城差不多。我們足足跑步了四個小時，終於到了這坐名字為：王藍裝的小鎮。

    又度過了一個月，也是該我們返回的時候，自然，回去需要考核的。這個考核很簡單，我不要求像我那樣從30米的河面翻騰跳過。只要，只要飛過那十米的斷橋。便是及格。

    鍾芳芳搬來一大堆肉罐頭，放在橋對岸。這個誘惑是致命的！我們多久沒有吃過肉了！有個隊員曾經戲稱說自己的臉和紅薯一樣的顏色了。，一個大個子第一個忍不住了，他迅速的後退了十幾部，然後大喝一聲，朝著橋對岸就衝了過去

    大個子怒吼一聲，雙足發力，朝著斷橋對面猛跑，我能看到他渾身繃緊的肌肉，果然，大個子枚讓我失望，一個翻滾過後，終於跳過了斷橋。

    唯一遺憾的是，落地後，腳沒有站穩，趔趄了幾下，終於收不住腳，一下子趴在地上。

    鍾芳芳笑著遞給他一隻牛肉罐頭，大個子又開心的在地上跳了跳，像個孩子一樣。

    又一個精瘦的男人跑上橋，他比較輕盈的體重給他提供了非常大的優勢。又一個不用質疑的結果，他成功了！

    在我生活的那個時代，跳遠的世界紀錄也不過8.9米。就算我自己第一次跳過去這斷橋，也靠一塊木板來墊腳。如今，十米的斷橋對於這些普通的戰士來說，似乎並不那麼困難！

    幾乎所有人都順利的跳過去了，我的身邊只有一個人沒有動，我看著他，這是一個瘦瘦的年輕人，看樣子不過二十一二歲，他看著我的眼睛。一字一頓的說：我要從河上過。像你那樣！

    我又重新打量了下，這個小伙子朝著我用力的點了點頭。

    「好！」我拍了拍他的肩膀：「祝你好運！

    年輕人背著兩塊木板，一部一部的往後退，足足退了一百米。這才如同一隻出洞的猛虎一樣。朝著河邊衝刺。2米、2米、1米！年輕人用力的一登，身體像一顆子彈一樣朝著對岸飛去。半空中他解下一塊木板扔向右前方，當他的身體落下，那塊木板正好漂流到他的腳下。沒有提前一秒，更沒有遲到一秒。就那麼精確的踏在那快木板上。木板猛地往下沉，同時也給他提供了一個向上的力，憑藉著這鼓勵，他的身體又一個前空翻，第二塊木板也被他拋出了！

    只是有點可惜，第二塊木板也被他精確的踩到，但是第二次跳躍他沒有發出足夠的力，身體距離岸邊只有三米左右。搖搖的就要墜落。我苦笑的搖了搖頭：時間拿捏得非常精準，動作也完成的漂亮。只是可惜腰部的力量還需要提高！

    我正想讓其他戰士過去幫他一下，河對岸突然出現一個熟悉的身影，他拋出一跟飛爪，準確的扣在了年輕人的腰帶上。然後輕輕往懷裡一扯，那年輕人的身體直接被拉回岸邊。

    「撲通」一聲，落在了岸邊。

    「劉勇！」我驚喜的叫了出來。沒錯，那個熟悉的身影，就是劉勇，二個月沒見，他消瘦了一些，但是精神很好。劉勇朝著我笑了，笑被他救起的那個年親人也爬了起來，他也認出來了，立刻立正標準的行了一個軍禮。

    我也跳過了河，拍了拍他的肩膀：「兄弟，你是軍人？」年輕人點了點頭：「災難來臨前。我是北京軍區特種部隊尖刀連連長！」我看向劉勇：「身體都好了？」劉勇點了點頭：「都好了！」兄弟無需太多言語。我們匯合幾百名戰士，朝著希望城走去

    二個月的強化訓練，只是一個開頭，訓練是一個長期堅持的過程。就算我和劉勇，每天也要拿出二個小時來訓練。我們入城以後，這八百人又進行了另外一種訓練，就是武器訓練。

    人只有在沒有武器的時候才肉搏。實戰中，有殺傷力的自然還是武器。為此，特斯拉兄弟單獨定做了八百隻特殊的射釘槍。普通的只有50厘米長，這種射釘槍足足1.6米長。常常的槍身意味著可以裝更長的彈簧。用來發射威力更大的鐵釘。加厚的槍管，又可以作為一根鐵棒使用。

    我又找到了那個年輕人。這小伙子我非常感興趣，很有我年輕時候的樣子。他叫瀋陽，名字和北方一個大城市名字一樣。我對他說：「瀋陽，以後你每天晚上七點去辦公室來一次。我和劉勇單獨培訓你！：我可以看出。這瀋陽絕對是一顆好苗子。以後這八百人的隊伍。我決心要交給他，畢竟目前希望城的規模已經接近5000人，以後的事情會越來越多。

    從此，每天晚上。我和劉勇單獨用的訓練室內。又多了一個年輕人。我們特地加強你對他耐久力和腰部力量的訓練。第一次來，幾乎被我們的訓練器材嚇到了。300公斤的槓鈴，三米高的籃球框，甚至半空中有一跟鋼絲。眼睜睜的看著我和劉勇若無其事的從鋼絲這頭走過那頭。

    「你也可以的，十年前，我還不如你呢！」我鼓勵著瀋陽，瀋陽用力的點了點頭。眼中放出異樣的光彩劉勇招了招手：「我們開始吧！」

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